Schulungsangebote - Beweglichkeitstraining



Die Beweglichkeit wird durch die beiden Komponenten Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit bestimmt. Für erstere ist die individuelle Ausprägung der Gelenke verantwortlich und für die Dehnfähigkeit sind es die Muskeln, Sehnen sowie die neuronale Steuerung.

Zwischen den Muskeln und den einzelnen Gelenkstrukturen (Gelenkpartner, Kapsel, Knorpel und Bänder) bestehen enge, sich wechselseitig beeinflussende Beziehungen: Störungen in der Muskulatur können die Gelenkfunktion behindern und eine veränderte Gelenkfunktion kann ihrerseits wiederum die Muskelfunktion einschränken.

Funktionales Training, bei dem dehnende, entspannende und kräftigende Übungen im Vordergrund stehen, ermöglichen ein arthromuskuläres Gleichgewicht, also eine ausgewogene Einheit von Gelenken, Muskeln und neuronalen Steuerungsprozessen.

Durch Übungen über die gesamte Bewegungsamplitude, so wie sie beim Kettlebelltraining durchgeführt werden, wird die individuelle Beweglichkeit geschult:


Ihre Vorteile:

  • Gesundheitsförderung durch Vermeidung von Fehlbelastungen
  • Verbesserung der Körperhaltung durch Vermeidung von Dysballancen
  • Ökonomisierung im Ausdauerbereich
  • Krafterhöhung durch Vordehnung
  • Erhöhung der Belastungsverträglichkeit des Stützapparates

Unsere Leistungen:

  • Eingangsgespräch
  • Erhebung biometrischer Daten
  • Trainingssteuerung
  • Individuelles Personaltraining
  • Evaluierung


Gerne unterstützen und begleiten wir Sie auf Ihrem Weg in ein "beweglicheres" Leben!!!